Notre squelette est calibré pour 110 ans… à condition de bouger. De la posture neutre aux 15 minutes de “maintenance” quotidiennes, découvre un protocole concret pour échapper aux 4 millions de morts annuelles liées à l’inactivité.
Un programme détaillé de renforcement musculaire qui ne nécessite aucun équipement. Idéal pour les personnes en déplacement ou souhaitant s’entraîner à domicile.
La cohérence cardiaque est une pratique respiratoire visant à harmoniser le rythme du cœur avec le système nerveux. Grâce à des exercices simples et réguliers, elle permet de réduire le stress, d’améliorer l’équilibre émotionnel et de favoriser un meilleur état de santé global, tant sur le plan physique que mental.
Déterminer son profil cardio a partir de son resultat de test FTP
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FindYourWOD est une application pensée pour les amateurs de fitness et de CrossFit. Avec une base de données de plus de 500 WODs (Workouts of the Day), elle vous aide à trouver l’entraînement parfait en fonction de vos besoins et de votre matériel disponible.
Une application Glide pratique pour les athlètes et les amateurs de fitness. Elle permet de convertir une distance de course en équivalents adaptés pour différents exercices courants dans les WODs (Workouts of the Day).
Un template au format Google Sheet de programmation de force suivant le modèle de progression de Jim Wendler